刘大爷患有心血管疾病。一天，刘大爷和老伴正在超市里购物，突然感觉胸口像被一只无形的大手紧紧攥住，又像压上了一块沉甸甸的大石头，喘不上气，左胳膊还有点儿发麻……糟糕，心绞痛发作！刘大爷一摸口袋：“哎呀，急救药忘带了！”这可把老伴急坏了，怎么办？周围没有医生，120还没到，只能干等着，心里干着急！
别慌！关键时刻中医有妙招！心血管科专家 教您一招“徒手”急救的中医外治法。自己或身边的人，只要动动手指，在几分钟内缓解痛苦，为去医院赢得宝贵时间！
一、至阳穴——后背的“强心剂”
这个神奇的“至阳穴”，到底是什么来头？
在中医理论里，我们的后背正中有一条线，叫“督脉”。督脉可是“阳脉之海”，总管着一身的阳气。而“至阳穴”，就位于督脉上，大概在第七胸椎棘突下的那个凹陷里。
为什么急救要选它？
1. 位置绝佳： 它就在我们两肩胛骨下角连线的中点。这个位置，恰恰对应着我们的心脏区域。
展开剩余74%2. 阳气满满： “至阳”二字，意味着阳气达到了顶峰。中医认为，心绞痛很多时候是因为“寒凝气滞”，就像河道结冰，水流不通。按压至阳穴，就好比给身体点了一把“小火”，能温通心阳，把“冰块”融化掉，气血通畅了，疼痛自然就减轻了。
简单说，至阳穴就是我们后背自带的“速效救心丸”（物理版）！
二、实战演练——如何“按”下“暂停键”？
请拿出您的手机，用手机一角，或者一端圆顿的棒棒，跟着我们的步骤做：
定位
请家人或者您自己（如果够得着），找到后背正中，两肩胛骨下角连线的中点。如果您是趴在床上，或者靠在椅背上，这个位置正好能被支撑到。
操作
方法一 工具辅助法（推荐）： 如可自行操作，可以找一个有棱角的桌子边缘，或者椅背的凸起处，对准这个位置，用力顶住！或者手机一角，用力按压。力度要适中，以局部出现酸、胀、痛的感觉为宜。坚持按压3~5分钟，您可能会很快感觉到胸口豁然开朗！
方法二 他人协助法： 如果身边有人，可以请他们用大拇指或者食指指关节，用力点按这个穴位。
方法三 针刺法（专业版）： 如果您身边恰好有懂中医的朋友或者医生，随身带着针灸针，针刺至阳穴的效果会比按压更迅速、更强劲！紧接着针膻中，最后针足三里，整个过程十分钟左右，可起到很好的缓解效果。
原理
这种强刺激，能通过神经反射，调节心脏功能，扩张冠状动脉，改善心肌缺血简单来说就是帮心脏“松绑”！
三、锦上添花——“肩井”来帮忙
如果胸痛伴有明显的肩背部酸痛、僵硬，或者情绪激动引起的胸闷，还有一个好方法可以缓解——按压肩井穴。
定位
位于肩膀的最高点，那块厚厚的肌肉（斜方肌）的中间。
操作
用大拇指和其他四指相对，把这个肩部的肌肉拿起来，拿揉（一边提捏，一边揉动）。力度由轻到重，反复操作3~5分钟。
作用
肩井穴属于少阳胆经，拿揉这里，能疏肝解郁、通络止痛。对于那些“气得胸口疼”或者“累得肩膀僵”的朋友，这招特别管用，能让您瞬间感觉肩膀“松快”了，心情也舒畅了。
四、温馨提示
1. 以上方法只是“救急”： 按压至阳穴、肩井穴，是在没有携带硝酸甘油等急救药物，或者120未到时的应急措施。它的效果因人而异，不能替代正规药物治疗。
2. “120”是底线： 如果按压5~10分钟后，疼痛依然没有缓解，或者伴有大汗淋漓、濒死感、恶心呕吐，请立刻、马上拨打120！这可能是心肌梗死的前兆，千万别硬扛，时间就是生命！
3. 姿势要对： 按压时，患者最好保持坐位或卧位，保持情绪稳定，深呼吸，不要乱动，以免发生意外。
4. 药物不能停： 平时医生开的阿司匹林、他汀、硝酸酯类药物，该吃还得吃，千万别觉得自己学会了“点穴神功”就擅自停药哦！
结语
中医外治，博大精深，小小穴位，蕴藏大智慧。希望今天分享的“至阳穴”和“肩井穴”急救法，能成为您和家人健康路上的一道保险。
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